اچ ام بی مای ویتامینز 90 عدد Myvitamins HMB

اچ ام بی مای ویتامینز 90 عدد Myvitamins HMB را به برنامه غذایی خود اضافه کنید و از مزایای آن لذت ببرید. HMB (بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات) زمانی تولید می شود که بدن شما لوسین، اسید آمینه موجود در غذا های با پروتئین بالا را تجزیه می کند.

با افزایش سن، سلامت ماهیچه های ما به طور طبیعی کاهش می یابد، که می تواند باعث خستگی و بی حرکتی شود. مطالعات نشان می دهد که HMB می تواند به حفظ توده عضلانی در بزرگسالان کمک کند. یک رژیم غذایی متعادل، غنی از پروتئین، برای حفظ و رشد عضلات ضروری است.

چرا از قرص اچ ام بی مای ویتامینز 90 عدد Myvitamins HMB استفاده کنیم؟

کمتر از پنج درصد از لوسینی که ما مصرف می کنیم به HMB تبدیل می شود، به این معنی که حفظ سطح بدن ما فقط از طریق رژیم غذایی دشوار است. قرص Myvitamins HMB منبع باکیفیتی از این ماده مغذی است که سلامت ماهیچه های شما را آسان تر از همیشه می کند.

ورزش با شدت بالا می تواند باعث ایجاد احساس خستگی در ما شود. با قرص کافئین خالص Myvitamins از هر تمرینی بهترین بهره را ببرید. هر وعده حاوی 200 میلی گرم کافئین است که به افزایش عملکرد شما کمک می کند.

• HMB متابولیت لوسین است
• مناسب برای گیاهخواران است
• یک افزودنی راحت به روال تمرینی شما است

ترکیبات و مصرف اچ ام بی مای ویتامینز Myvitamins HMB

2 قرص، 1 تا 3 بار در روز مصرف شود.

HMB (بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات)، حجم دهنده ها (کربنات کلسیم، کربوکسی متیل سلولز)

سدیم)، عوامل لعاب (هیدروکسی پروپیل متیل سلولز)، عوامل آنتی کیک (استئارات منیزیم، دی اکسید سیلیکون)

ساخته شده در کارخانه ای که شیر، سویا، تخم مرغ، گلوتن و فرآورده های آن را کنترل می کند.

درباره اچ ام بی

مکمل HMB معمولاً در محدوده دوز 1 تا 3 گرم در روز به منظور کاهش از دست دادن توده عضلانی در طول زمان (ضد کاتابولیک) است. از آنجایی که گفته می شود HMB 20 برابر قوی تر از لوسین برای این منظور است، معادل 20 تا 60 گرم مکمل لوسین در نظر گرفته می شود.

HMB، یک متابولیت محلول در آب لوسین است که از طریق ادرار دفع می شود و توسط کلیه ها دوباره به جریان خون بازجذب نمی شود. مطالعات نشان داده اند که تقریباً نیمی از HMB مکمل از طریق ادرار از بین می رود. از آنجایی که کلیه ها HMB را دوباره جذب نمی کنند، تقسیم دوز روزانه HMB به سه دوز جداگانه در طول روز ممکن است به حفظ سطوح ثابت HMB در خون و در نتیجه افزایش اثربخشی آن کمک کند. برای هدف سنتز پروتئین ماهیچه ای (MPS)، HMB و لوسین تقریباً معادل هستند، اگرچه دومی (لوسین) ممکن است بر اساس هر گرم قوی تر باشد. مکمل HMB برای القای سنتز پروتئین ماهیچه توصیه نمی شود، زیرا لوسین احتمالا موثرتر و ارزان تر است.

مکمل HMB قبل از یک جلسه تمرین برای کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش، به استفاده از اسید آزاد HMB به جای نمک کلسیم نیاز دارد و دامنه دوز بالا همچنان پابرجاست. برای این منظور خاص، HMB باید 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین هنگام مصرف فرم HMB-FA یا 60 تا 120 دقیقه در صورت مصرف فرم HMB-Ca مصرف شود. از سوی دیگر، زمانی که HMB برای آمادگی برای یک برنامه سنگین آسیب‌رسان به اسکلت (مثلاً یک مسابقه)، یا قبل از یک مسابقه تمرینی با شدت بالا به منظور کاهش آسیب عضلانی مصرف می‌ شود، به نظر می‌ رسد موثرتر باشد. هنگامی که به طور منظم سه بار در روز از حداقل 2 هفته قبل از دوره تمرین شروع می شود.

بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات یا به اختصار HMB در بدن ما از اسید آمینه لوسین ساخته می شود. لوسین به عنوان یک مکمل غذایی قدرتمند برای افزایش قدرت، ماهیچه ها و کاهش چربی بدن شناخته شده است. لوسین همچنین سال ها برای جلوگیری از خستگی و درد عضلانی استفاده می شد، که قبلاً محققان معتقد بودند که مسئول کند کردن تجزیه پروتئین های ماهیچه ای نیز می باشد. با این حال، در واقع این HMB است که از لوسین می آید و تجزیه این پروتئین را کند می کند. ترکیبی از مزایایی که لوسین و HMB ارائه می دهند می تواند در طول زمان تفاوت چشمگیری در تمرینات و ترکیب بدن شما ایجاد کند.

HMB چه می کند، چه مزایایی دارد؟

به طور خلاصه، HMB به دو صورت کار می کند – افزایش سنتز پروتئین در حالی که تجزیه پروتئین را کاهش می دهد. این تاثیر ترکیبی ضد کاتابولیک (ضد تجزیه پروتئین عضلانی) و آنابولیک (ساخت پروتئین عضلانی) به این معنی است که توده بدون چربی را به طور موثرتری می سازید – بنابراین، این افزایش در عضلات و قدرت بیشتر است.

در حالی که عضله می‌ سازید و قدرت خود را افزایش می‌ دهید، پس از تمرین با مکمل HMB، قدرت بیشتری خواهید داشت و تجزیه عضلات کاهش می‌ یابد. همانطور که توده بدون چربی شما در اثر عضله سازی افزایش می یابد، متابولیسم خود را افزایش می دهید و می توانید تمرینات خود را ارتقا دهید.

یک مطالعه نتایج عملکرد قدرت زنان کم تحرک و اضافه وزن را قبل و بعد از شش هفته مصرف مکمل با HMB مقایسه کرد. اگرچه در گروهی که HMB مصرف کردند کاهش وزن و کاهش چربی در طول دوره مطالعه وجود داشت، اما تاثیر قابل توجه آن بهبود عملکرد قدرتی آنها پس از 6 هفته (بدون پیروی از یک برنامه تمرینی با وزنه) بود. این مطالعه ثابت کرد که HMB می تواند افزایش قدرت عضلانی بدون ورزش حتی در افراد دارای اضافه وزن و کم تحرک را داشته باشد.

به نظر می رسد کسانی که در تمرینات شدید مانند وزنه برداری تازه کار هستند، بیشترین بهره را از HMB می برند. از آنجایی که یک برنامه تمرینی جدید با شدت بالا احتمال آسیب عضلانی که نیاز به ترمیم دارد را افزایش می دهد، HMB می تواند تأثیر بسیار مثبتی داشته باشد. در این جمعیت است که چندین مطالعه شاهد افزایش توده و قدرت بدنی بدون چربی بوده اند، اما این احتمالاً به دلیل ترکیب یک روال تمرینی جدید با مکمل است.