پودر کراتین مونوهیدرات یو اس ان بدون طعم 300 گرم 60 سروینگ

پودر کراتین مونوهیدرات یو اس ان بدون طعم 300 گرم 60 سروینگ USN CREATINE MONOHYDRATE  یک پودر میکرونیزه با کیفیت بالا است که برای جذب بالا بهینه شده است. کراتین به عنوان یک پیوند با انرژی بالا در بافت های عضلانی و عصبی برای حفظ سطح ATP در طول انقباض عضلانی عمل می کند. کراتین مونوهیدرات در توانایی آن برای افزایش شدت تمرین و استقامت عضلات شما بی بدیل است. کراتین باید روزانه در دوز توصیه شده و همراه با یک رژیم ورزشی با شدت بالا و تغذیه مناسب مصرف شود. هنگام مصرف کراتین، حداقل 10-12 لیوان آب در روز بنوشید.

• 5 گرم کراتین مونوهیدرات در هر وعده
• میکرونیزه برای جذب بهینه
• کمک به عضله سازی
• پشتیبانی از بهبود عملکرد عضلات در حین تمرین
• بدون طعم
• قابلیت حل شدن آسان

در حالی که کراتین بیشتر به عنوان مکمل ورزشی استفاده می شود، فوایدی برای مغز شما نیز دارد. 95 درصد از کراتین طبیعی بدن به عضلات شما می رود، در حالی که 5 درصد دیگر در مغز شما استفاده می شود. مغز نیز مانند ماهیچه های شما از انرژی ATP ها برای عملکرد خود استفاده می کند. و مانند ورزش، مغز شما هنگام انجام یک کار دشوار، ATP بیشتری مصرف می کند.

هنوز تحقیقات بیشتری برای توصیف کامل اثرات شناختی مکمل کراتین مورد نیاز است، اما پیشنهاد می‌شود که با افزایش انرژی سلولی در مغز، کراتین از متابولیسم سلول‌های مغز و انتقال عصبی پشتیبانی می‌کند. چندین مطالعه نشان داده اند که افزایش سطح کراتین بدن از طریق مکمل ها می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و علائمی مانند مه مغزی، تمرکز ضعیف، کمبود حافظه و خستگی ذهنی را تسکین دهد.

اگر علائم کاهش وضوح ذهنی یا خستگی را تجربه می کنید، مکمل های کراتین می توانند کمک کنند. یک کراتین مونوهیدرات را با مخلوط کردن 5 گرم در یک لیوان آب یا اسموتی به برنامه روزانه خود اضافه کنید. اگر اختلال عملکرد کلیه دارید، مهم است که قبل از مصرف کراتین با پزشک مشورت کنید. برخی از مطالعات همچنین نشان می دهد که کراتین ممکن است برای افراد AFAB کمتر موثر باشد.

طریقه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات یو اس ان بدون طعم

برای بهترین نتایج: صبح زود و قبل یا بعد از تمرین مصرف کنید.

بارگیری کراتین: برای 5 روز اول استفاده، (1) پیمانه را 4 تا 5 بار در روز با آب، آبمیوه یا نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط کنید تا ماهیچه های خود را با کراتین اشباع کنید.

حفظ سطح کراتین: (5 گرم در روز) پس از 5 روز متوالی بارگیری، (1) پیمانه را 1 تا 2 بار در روز با آب، آبمیوه یا نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط کنید.

نکته: این مکمل USN را می توان قبل از تمرین، همراه با غذا یا مستقیماً بعد از تمرین با شیک پروتئینی بعد از تمرین برای افزایش اثربخشی مصرف کرد.