کراتین مونوهیدرات ATP یک کیلویی

کراتین مونوهیدرات ATP، از فرآیند Creapure استفاده کرده است. Creapure® برندی است که در آلمان، کراتین مونوهیدرات خالص و با کیفیت بالا تولید می کند. کراتین های تولیدی این برند به عنوان ایمن ترین و موثرترین ها در دنیا شناخته می شوند. Creapure® به صورت کاملاً انحصاری از سنتز شیمیایی ساخته می شود و علاوه بر این که هیچ گونه عوارض جانبی ندارد، وگان و دوستدار محیط زیست است.

کراتین مونوهیدرات یک نوع کراتین است و به عنوان مکمل استفاده می شود. این مکمل حاوی کراتین و کاملاً شبیه کراتین موجود در بدن می باشد. طبق مطالعات و آزمایش های انجام شده، کراتین مونوهیدارت قابل جذب توسط بدن اسن و در بدن عملکردی پایدار و ایمن دارد، بنابراین برای مصرف به عنوان مکمل مناسب است.

طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات ATP

این محصول از برند ای تی پی ساینس، در بسته بندی های 250 گرمی و 500 گرمی و یک کیلوگرمی عرضه می شود. میزان نیاز مصرف کراتین شما، به نوع کراتین مصرفی شما بستگی دارد. شروع مصرف کراتین منوهیدرات، با فاز بارگیری (لودینگ) و استفاده از ۵ گرم کراتین، برای ۴ تا ۶ بار در روز به مدت ۵ تا ۷ روز می توانید مقدار کراتین موجود در عضلات را تا %۴۰ افزایش دهد. با این حال تحقیقات دیگر هم نشان داده است مصرف تنها ۵ گرم کراتین در روز همین نتیجه را خواهد داشت با این تفاوت که برای رسیدن به %۴۰ باید ۳۰ روز این کار را انجام داد. پس از اتمام فاز بارگیری می توانید ۵ گرم کراتین را سی دقیقه پیش از تمرین خود و ۵ گرم را ۳۰ دقیقه بعد از تمرین مصرف کنید. مصرف کراتین نزدیک زمان تمرین باعث می شود ذخایر کراتین عضلات به حداکثر برسد.